Від вашого голосу та манери мови багато в чому залежить, яке враження ви справляєте. Якщо хочете звучати впевненіше під час наступної розмови з начальником або виступу перед колегами, скористайтеся цими порадами.
Зрозумійте, що потрібно змінити
Оцініть різні аспекти своєї мови та вирішіть, над чим саме вам потрібно працювати. Якщо самому важко зрозуміти, у чому проблема, попросіть про допомогу друга чи колегу чи запишіть себе на диктофон.
Інтонація
Те, як ми вимовляємо фразу, часто впливає сприйняття слухачів. Наприклад, завищена (запитлива) інтонація наприкінці кожної пропозиції підриває довіру до ваших слів.
Темп
Занадто швидка мова без пауз створює враження, що ви нервуєте.
Гучність
Занадто тихий або надто гучний голос теж не додає вам впевненості. Намагайтеся говорити трохи голосніше, ніж звичайно, щоб вас було чітко чути, але щоб ви при цьому не здавалися грубим.
Заповнювачі пауз
“А-а”, “е-е”, “ну” та інші подібні звуки ускладнюють сприйняття мови.
Фрази-паразити
Тут вам особливо знадобиться чиясь допомога, тому що самі ми не помічаємо, які фрази та словосполучення використовуємо надто часто. Можливо, ви завжди кажете те саме, коли тягнете час, щоб обміркувати відповідь («Це хороше питання!»), або зловживаєте фразами «Вибачте, що перебиваю…», «Не впевнений, що це важливо, але…».
Практикуйтесь
Вирішивши, що вам необхідно змінити у своїй промові, якнайчастіше тренуйтеся говорити по-новому. Великі публічні виступи бувають не так часто, так що починайте практикуватися в буденних ситуаціях.
- Коли розмовляєте з колегами . Хоча за чашкою кави зовсім не обов’язково здаватися супервпевненим у собі, невимушена розмова з колегами — чудова можливість без страху та хвилювання попрактикувати мовні навички.
- Коли пропонуєте свої ідеї на нарадах . Від того, наскільки впевнено ви викладаєте свою ідею, часто залежить, чи вона почута і сприйнята з повагою.
- Коли коментуєте чиюсь роботу . Якщо вам потрібно дати оцінку роботи чи навичок іншого співробітника, звучати впевнено дуже важливо. Постарайтеся в такій ситуації потренувати хоча б один аспект своєї мови, яку хочете змінити.
- Коли ставите питання . Можливостей для практики тут безліч, адже питання ми ставимо часто: на зустрічах, нарадах, тренінгах, семінарах.
Як ще підвищити впевненість
1. Поза
Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей і випрямивши спину, жестикулюйте як завжди – як під час невимушеної розмови.
2. Зоровий контакт
Якщо виступаєте перед групою людей, дивіться у вічі різним людям по черзі протягом 3–5 секунд. У розмові віч-на-віч можна відводити погляд, а потім знову дивитися співрозмовнику в очі.
3. Мова тіла
Не схрещуйте руки та ноги, не забирайте руки в кишені. Поза має бути відкритою та розслабленою. Змінити свої звички не так просто, тому будьте терплячі і намагайтеся якнайбільше практикуватися.
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
