Стати стрункішою в екстрені терміни допоможе ківі! Цей кислий плід я страшенно не любила в дитинстві, але зараз… Чудова дія смарагдового фрукта на організм складно не помітити, особливо якщо вживати його щодня натще. Дієта на ківі для схуднення допоможе швидко очистити організм, спалити зайвий жир, не втрачаючи м'язи, а також збагатить виснажений за зиму імунітет вітамінами. Так то! Ківі для схуднення Ківі містить у собі натуральний карнітин, жироспалювач рослинного походження. Також плід багатий на клітковину і вітамін С, флавоноїди та антиоксиданти. При цьому малокалорійний! Ідеально підходить для розвантажувальних днів: волокниста структура плода допоможе контролювати апетит. Корисно вживати 1 ківі натще, якщо ти не страждаєш на виразку шлунка або гастритом. Деякі люди їдять його навіть зі шкіркою, яка також містить масу корисних речовин та клітковини. Варіант зі шкіркою – на любителя, я слабо уявляю, як це. А ось очищений ківі вранці — чудова їжа, що наповнює тіло енергією та бадьорістю на весь день. Фрукт допомагає очистити кишечник, яке вітамінний склад допоможе впоратися з переїданням. Виявляється, дуже часто неконтрольований апетит виникає внаслідок нестачі певних речовин в організмі, наприклад, цинку, який також є присутнім у цьому оксамитовому фрукті! Розвантажувальний день на ківі Один раз, максимум – два рази на тиждень, можна провести розвантажувальний день на ківі. Протягом дня рекомендується з'їсти 6 плодів ківі і випити 1,5 л нежирного кефіру або несолодкого йогурту. Травна система відпочине під час розвантажувального дня, кишечник очиститься. Завдяки чудодійним властивостям ківі можна втратити до 2 кг лише за 1 розвантажувальний день! Під час розвантажувального дня можна пити коктейлі: кефір змішати в блендері з ківі і апельсином або ягодами. Це урізноманітнить меню та допоможе перенести обмеження в їжі із задоволенням, але диво-ефект очищення організму збережеться! Дієта на ківі дає чудові результати. Пропоную тобі цілих 2 варіанти дієти, розрахованих на 7 днів. Ти просто не впізнаєш себе в дзеркалі лише через тиждень! При цьому втрата ваги пройде з користю для організму, вітамінами, без втрати м'язової маси. Можливе схуднення на цілих 6 кг за такий короткий термін! А меню – казка…
ЗЕЛЕНА ДІЄТА НА КИВІ Сніданок Приготуй салат з 1 пучка листя салату, 1 болгарського перцю, 1 ківі, 2 стебла зеленої цибулі. Заправи салат 1 столовою ложкою французької гірчиці або лимонним соком. Перекус через 2 години після сніданку Приготуй коктейль у блендері з 1 зеленого яблука, 1 ківі та 1 банана. Якщо немає можливості зробити коктейль, просто поласуй фруктами! Обід Залій 3 ст. л. вівсяних пластівців склянкою натурального йогурту, додай жменю родзинок, дрібно нарізаний мандарин і дрібно нарізаний ківі. Дай пластівцям настоятися приблизно 15 хвилин і пригощайся енергетично багатим обідом! Полудень Приготуй фруктовий салат: знадобиться 1 банан, 1 яблуко, 1 ківі і склянка кефіру або йогурту. Можна додати в салат дрібку кориці. Вечеря Відвари трохи коричневого рису і приготуй ситний салат! 50 г вареного коричневого рису змішай з 1 ківі, 1 яблуком або грушею, листям салату та склянкою кефіру. Склад салату може здатися дивним, але дуже смачно, спробуй! Перед сном На вибір: можна з'їсти 1 апельсин або випити 1 склянку кефіру.
БІЛКОВА ДІЄТА НА КИВІ Сніданок Приготуй салат із 100 г відвареного коричневого рису, 1 нарізаного кубиками ківі, 1 тертого яблука та 30 г сиру «Фета». Запий салат чашкою зеленого чаю. Перекус через 2 години після сніданку 1 банан та 1 ківі. Якщо є можливість, приготуй коктейль у блендері з 1 ківі, 1 банана та 1 лимона. Обід Суперсалат! Наріж кубиками 150 г відвареного курячого філе, половину грейпфрута, 2 ківі, 1 порізане дрібно варене яйце, трохи зеленої цибулі. Заправи салат сіллю, перцем і лимонним соком, також додай 1 ст. л. оливкової олії. Полудень Приготуй салат із половини банана, 2 ківі, 1 ч. л. родзинок і 200 г нежирного несолодкого йо гурту. Можна і з кефіром зробити такий салат. Вечеря Наріж 50 г сиру «Фета» та 2 ківі, змішай з 50 г вареного коричневого рису. Заправи салат 1 ч. л. оливкової олії і трохи присип базиліком. Перед сном Можна випити 1 склянку нежирного кефіру або йогурту.
Всім нам хочеться бути кращими, ніж учора: прагнення до досконалості – це природно. Так само природне бажання бути здоровим і чудово почуватися! Поділися з друзями цими продуманими схемами харчування для схуднення: навіть ті, хто не любить ківі, будуть спокушені!
Джерело: pandda.online
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
