П'ять чоловіків і жінок, які змогли за вісім тижнів схуднути в рамках програми F45 Challenge, діляться своїм досвідом з іншими.
Аліка Вокер, переможець восьмитижневого тесту, зуміла скинути 11,1 кг і 9,3 відсотка жиру протягом восьми тижнів за цією програмою.
«Мій найкращий друг змогла таким же способом схуднути, потім мене записала на цю програму. До цього я важила 75,9 кг. Через зайву вагу я часто втомлювалася і нормально не харчувалася», – розповідає 24-річна медсестра з Мельбурну.
За її словами, вона стала учасником цієї безкоштовної програми та почала стежити за раціоном харчування. Вона почала купувати ті продукти, які були у списку.
«Перший тиждень був жахливим. У мене почалася детоксикація від кави, від цього у мене почалися страшні головні болі», — зазначає Аліка. Хоча вже другого тижня їй стало помітно краще. Як пояснює вона, її організм звик до нової дієти, і навіть покращав стан шкіри. Крім цієї жінки досягли успіху ще дев'ять учасників, а секрет цієї програми під назвою «Ф45» полягає у 4-х пунктах:
1. Цільові фази харчування та покращення деяких функцій організму 2. Інструкція з правильного харчування 3. Відповідальність за свій вибір 4. Досягнення оптимальних результатів
Джерело: interesno.cc
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
