Сьогодні ми пропонуємо 5 простих та легких у приготуванні ідей для сніданку. Дієтологи радять розпочинати свій день з легкого сніданку навіть тим, хто вирішив сісти на дієту, адже сніданок це найважливіша складова нашого раціону. Якщо вам захотілося на сніданок чогось незвичайного і не зовсім дієтичного, тоді наша добірка для вас.
Триповерхові гарячі бутерброди
Необхідні інгредієнти:
- Тостовий хліб
- Шинка
- Помідор
- Яйце
- Сир
- Зелень за смаком
Приготування: 1. Для одного бутерброду виріжте середину з двох скибочок хліба. На цілий шматочок тостового хліба зверху кладемо шинку, далі зверху той, з якого ми вирізали м'ячиш. 2. У виїмку, що утворилася, кладемо скибочку помідора, зверху ще один скибочку обрізаного хліба в нього розбиваємо яйце, ні чого страшного якщо трохи білка витече. 3. Зверху посипаємо яйце натертим сиром. 4. Відправляємо бутерброди у розігріту духовку до 180 градусів на 15 хвилин. Зверху бутерброди можна присипати зеленню.
Шоколадні ліниві вареники
Зовні вони схожі на фрикадельки, але ми вас запевняємо на смак це просто божественно, особливо якщо їх подати з медом. Необхідні інгредієнти на 2 порції:
- Сир – 400 грам
- Яйце – 1 штука
- Цукор – 2 столові ложки
- Кокосова стружка – 1 столова ложка
- Какао – 1 столова ложка
- Борошно – столові ложки
Приготування: 1. До сиру додаємо яйце, і цукор зб'ємо їх міксером або блендером. В результаті одержуємо однорідну сирну масу. 2. Далі додаємо до маси кокосову стружку, какао та борошно, за допомогою лопатки все добре перемішуємо, доки не вийде однорідне тісто. З нього нам залишиться тільки зліпити ліниві вареники, ми пропонуємо не класичний спосіб їх формування, але він вам сподобається набагато більше, адже вареники просто необхідно скачати в кульки. 3. Далі опускаємо наші вареники в киплячу воду, почекаємо, поки вони зваряться і спливуть нагору каструлі за допомогою шумівки дістаємо їх на тарілку. Подавати можна з медом чи варенням.
Сирний коржик
Необхідні інгредієнти:
- Сметана – 120 грам
- Сир – 150 грам
- Борошно – 2 столові ложки
- Яйце – 1 штука
- Сіль
- Зелень
1. Подрібнюємо весь сир за допомогою блендера або натираємо на дрібній тертці. У мисці змішаємо всі інгредієнти, що залишилися, з сиром. 2. На вогонь поставимо сковороду, наллємо в неї трохи олії і викладемо на неї отриману масу, розподіливши її по сковороді лопаткою. 3. Накриємо кришкою та обсмажимо на невеликому вогні до золотистої скоринки. Тепер саме час перевернути коржик, робимо це акуратно, щоб він не розвалився. 4. Обсмажуємо ще пару хвилин з цього боку, перевіряємо чи підрум'янилася нижня частина, якщо так, то корж готовий.
Лінива вівсянка
Необхідні інгредієнти:
- Вівсяні пластівці швидкого приготування
- Йогурт – 2 столові ложки
- Молоко – 50мл.
- Мед за смаком
- Кокосова стружка – 1 столова ложка
- Насіння льону – 0,5 столової ложки
- Какао – 0,5 столової ложки
- Полуниця
- Банани
- Шоколад
Приготування: 1. З вечора підготуємо всі інгредієнти, спершу знайдемо скляну банку або склянку, в якій формуватимемо наш сніданок. 2. Ми використовуємо скляну банку 350 мл. наповнюємо її вівсяними пластівцями на одну третину, додаємо йогурт та молоко. 3. Далі додаємо кокосову стружку, какао та насіння льону так само для солодощі додамо мед, тепер перемішаємо все до однорідності. 4. Саме час додати ягоди чи фрукти ми використовуємо заморожену полуницю, банан та нарізаний шоколад. 5. Тепер закриваємо все кришкою і відправляємо в холодильник до ранку, вранці відкриваємо, перемішуємо, смачний і корисний сніданок готовий.
Бургер на сніданок
Необхідні інгредієнти:
- Булочка для бургера
- Яйце – 2 штуки
- Сир
- Зелена цибуля
- Шинка
- Сіль та спеції за смаком
Приготування: 1. Розігріємо на сковороді невелику кількість рослинної олії та додамо туди два яйця. Намагаємось їх приготувати на одній частині сковороди, за допомогою лопатки порушуємо цілісність жовтка. 2. Обсмажуємо до тих пір, поки яєчня не буде готова, додамо сіль і перець або будь-які спеції на ваш смак. Також зверху присипаємо дрібно нарізаною зеленою цибулею, а також дрібно натертий сир, зверху на яйця викладаємо половинки булочки для бургера. 3. Обсмажимо у такому вигляді пару хвилин, зробіть вогонь поменше, щоб яйце не пригоріло знизу. За допомогою лопатки акуратно перевертаємо, щоб не порушити цілісність. 4. Зверху однієї з половинок додаємо шинку та сир, другою половинкою накриваємо наш бургер. Наш бургер для сніданку готовий, ви можете всередину покласти будь-які інгредієнти на вашу думку.
Джерело: vdzh.ru
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
