Сьогодні широко поширені біологічно активні харчові добавки на основі риб'ячого жиру, як правило, у вигляді рідини у флаконах або капсулах. Давайте розберемося, навіщо їх приймати? Перш за все, риб'ячий жир винятково багатий на унікальні кислоти Омега-3, а також містить йод, фосфор, вітаміни А, Е і D. Звідси і його корисні властивості: захист від хвороб серця, спалювання зайвих кілограмів, а також зниження кількості тригліцеридів і рівня цукру у крові. Вчені з'ясували, що жирні кислоти Омега-3, отримані з риби, у тому числі ейкозапентаєнова (ЕПК), докозагексаєнова (ДГК) та ліноленова (ЛНК) запускають в людському організмі механізм руйнування вже накопичених зайвих жирових запасів (ліполізу). При цьому відбувається скорочення простору для зберігання жирів, а також посилюється синтез білка в м'язових клітинах. Так, у 2010 році було опубліковано дані Міжнародного товариства спортивного харчування, які свідчать про те, що помітний приріст м'язової маси відмічено після шести тижнів прийому препаратів риб'ячого жиру. Рекомендації щодо дози щоденного помітно відрізняються залежно від країни та стану здоров'я людини, але в середньому наказується прийом 1-2 г риб'ячого жиру, під час їжі, 2-3 рази на день. Дивно, але вживання риб'ячого жиру допомагає людині отримувати енергію зі своїх підшкірних жирових накопичень. Ті, хто приймає риб'ячий жир регулярно, відзначають і такі його «побічні дії»: — зменшення тривожності, схильності до стресів, — зниження артеріального тиску — згасання хронічних запальних процесів, — пом'якшення синдрому дефіциту уваги та гіперактивності, — подолання сухості шкіри та деяких її захворювань .
Джерело: justcoolidea.ru
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
