Ваша підсвідомість знає відповіді на всі запитання. Але як вивести їх у область свідомості? Проста ранкова звичка допоможе вам отримати підказки з підсвідомості та розвинути творчий підхід до вирішення завдань.
Ваша підсвідомість працює постійно: і коли ви не спите, і коли спите. Наполеон Хілл (Napoleon Hill), американський автор книг про успіх
Підсвідомість ніколи не відпочиває, вона постійно насторожена, оскільки контролює ваше серцебиття, циркуляцію крові та травлення. Воно регулює життєво необхідні процеси та функції вашого організму та знає відповіді на всі ваші запитання. Те, що відбувається на підсвідомому рівні, проявляється і у свідомості. Іншими словами, що відбувається усередині, у підсвідомості, обов'язково стане вашою реальністю. Ваша мета – направити підсвідомість на пошук вирішення проблеми, яка вас хвилює. І ось проста вправа, яка допоможе це зробити.
За 10 хвилин до сну
Ніколи не засинайте без запиту до підсвідомості. Томас Едісон (Thomas Edison), американський винахідник та підприємець
Це загальна практика для багатьох успішних людей у всьому світі – змушувати підсвідомість працювати під час сну. Вам знадобиться лише кілька хвилин до відходу до сну, щоб помедитувати або записати питання, відповіді на які хотілося б отримати. Складіть список питань, які вас цікавлять. Чим більш точно сформульовано питання, тим точнішою буде відповідь. Поки ви спатимете, підсвідомість почне роботу над цим питанням.
10 хвилин після пробудження
Дослідження підтверджують, що префронтальна кора найактивніша і здатна до творчих рішень відразу після сну. Ваша підсвідомість працювала під час сну, створюючи контекстні та тимчасові зв'язки, а творчість і народжується із зв'язків між різними ділянками мозку. У недавньому інтерв'ю Джоша Вайцкіна (Josh Waitzkin), американського шахіста та майстра тайцзицюань, йшлося про цю ранкову звичку — використовувати підсвідомість для знаходження несподіваних рішень та зв'язків. На відміну від 80% людей віком від 18 до 44 років, які перевіряють свої смартфони в перші 15 хвилин після пробудження, Вайцкін йде в тихе місце, медитує та «скидає думки» у свій щоденник. Замість концентруватися на зовнішньому, як робить більшість людей, які перевіряють свої повідомлення, він концентрується на внутрішньому. Так він досягає високого рівня ясності, здатності до навчання та творчості — стану, який він називає «кристалізованим інтелектом». Якщо ви не звикли записувати свої роздуми, скидання ідей може здатися вам складним. У принципі, достатньо записувати свої думки щодо вирішення конкретної проблеми. Тепер розглянемо запит, який ви надсилаєте своїй підсвідомості перед тим, як лягати спати. Згадуйте всі питання, які вас цікавлять. Думайте про це та записуйте те, що потрібно з'ясувати. Потім вирушайте спати. Насамперед з ранку почніть записувати все, що спадає на думку щодо хвилюючої вас проблеми. Таким чином ви можете знайти відповіді на будь-які питання: як вирішити складне робоче завдання, як стати найкращим батьком для своїх дітей та найкращим супутником життя для свого чоловіка (або подружжя), з ким варто познайомитися та спілкуватися, як покращити стосунки. Звичайно, вам доведеться попрактикуватися, щоб освоїти цю навичку. Але згодом вам буде простіше отримувати відповіді зі своєї підсвідомості, знаходити у них творчі рішення та довіряти своїй інтуїції.
Висновок
Людина не може змінити обставини, але вона може змінити свої думки і таким чином опосередковано змінити обставини. Джеймс Аллен (James Allen), британський письменник і поет
Ваші думки – це план вашого життя, яке ви будуєте щодня. Коли ви вчитеся керувати своїми думками, свідомо та несвідомо, ви створюєте умови, які роблять досягнення ваших цілей неминучим. Ви є творцем своєї вічності. Ця проста звичка допоможе вам усвідомити, чого ви хочете досягти та як ви хочете це зробити.
Джерело: lifehacker.ru
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
