Рано чи пізно ми всі ставимо собі запитання: "Що робити, щоб зупинити старіння або принаймні уповільнити його?" Просто тому, що шкіра вже не так пружна, як у молодості, і овал обличчя "поплив". Можливо, ви навіть думаєте про уколи ботокса або про пластичну хірургію. Але поспішати із цим не варто. Такі радикальні заходи завжди є у запасі. 
Давайте спробуємо впоратися із питанням збереження молодості самостійно. Ми багато пишемо про маски, що омолоджують, домашні креми, навіть цілих антивікових комплексах і масажах. А сьогодні ми хочемо звернути вашу увагу на те, що не можна забувати і про харчування у нашій перманентній боротьбі за молодість та красу. Ви ж знаєте, що одна з основних причин старіння – це те, що шкіра знижує, а іноді і перестає продукувати гіалуронову кислоту. Саме цей високомолекулярний полісахарид утримує вологу у всіх шарах дерми, стимулює вироблення колагену та еластину, які й сприяють збереженню молодості. Звичайно, недолік гіалуронату можна поповнити, використовуючи спеціальні креми та сироватки. Але вони будуть впливати тільки на поверхневі шари шкіри, а вам треба також забезпечити організм "гіалуронкою" зсередини. Сьогодні ми розповімо про 4 продукти-лідери, які містять гіалуронову кислоту. Включіть їх у свій раціон, щоб зберегти якомога довше пружність та еластичність шкіри. 
Бульйон та холодець — постачальники гіалуронату та колагену Їх можна назвати стравами краси. Адже разом із наваристим бульйоном у ваш організм надходить не лише гіалуронова кислота, а й колаген. Ефективність помножена на два! Для цих страв краще брати м'ясо, в якому кістки складають не менше половини обсягу м'яса. Це важливо. Якщо ж ви збираєтеся приготувати бульйон або холодець із птиці, у жодному разі не зрізайте шкірку! Вона містить гіалуронову кислоту. Ви звикли їсти виноград без шкірки, тому що вона здається вам занадто жорсткою? Цілком даремно! Саме у виноградній шкірці і міститься максимальна кількість гіалуронату. Оболонка ягід не нашкодить вашому організму, а ось користь принесе велику. Червоне вино – тільки натуральне Ми в жодному разі не закликаємо вас пити його щодня, але один-два келихи на тиждень будуть дуже доречними. У червоному вині також міститься “гіалуронка”, адже у процесі виготовлення був використаний виноград разом із шкіркою. Вибирайте лише якісне натуральне вино, а не відновлене. Сир тофу і соєве молочко – тільки від перевіреного виробника У продуктах переробки сої міститься не тільки "гіалуронка", а й фітоестрогени, які допомагають організму виробляти власну кислоту. У сирі тофу та соєвому молоці їх набагато більше, ніж в інших продуктах. Намагайтеся купувати продукти тільки від перевіреного виробника, який не використовує генетично модифіковану сою. Їжте та молодійте!
Джерело: pandda.me
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
