При надактивному способі життя може здатися, що для справ постійно не вистачає часу протягом дня. Однак ключем до підвищення продуктивності може стати використання ранкового годинника.
Президент мережі Starbucks Мішель Гаас протягом уже 15 років встає щодня о 4:30 ранку, щоб займатися справами. Гретхен Рубен, популярний автор проектів, прокидається о 6-й ранку і працює годину перед тим, як піднімається її родина. Експерт із тайм-менеджменту Лора Вандеркам підкреслює у своїй книзі «Перед сніданком», що для ведення успішного бізнесу необхідно навчитися ранньому підйому з ліжка через кілька причин.
Чому важливо вставати зарано?
Зосередженість. День будь-якої зайнятої людини наповнюється справами дуже швидко, тому ранок найпродуктивніший і спокійніший час для того, щоб зайнятися речами, що вимагають мозкового штурму та самотності. Сила волі. Вранці у людини спостерігається пік мозкової активності та чистоти свідомості, тому навіть у «сов» справи вирішуються швидше і якісніше в першій половині дня. Позитивний заряд. Саме ранковий годинник задає настрій усьому дню. Тому, вставши раніше і зробивши всі справи, діяльність приноситиме більше задоволення і результатів у досягненні ваших цілей. Думка про підйом з ліжка на світанку багатьох змушує зіщулюватися. Однак існує кілька методів, щоб перетворити затяту «сову» на «жайворонка» для підвищення продуктивності малого бізнесу.
Як навчиться вставати о 5 ранку?
1. Журнал часу. Однією з причин, чому люди не люблять вставати рано-вранці, є те, що спати вони вирушають занадто пізно. Журнал часу дозволить визначити, наскільки продуктивно використовується протягом дня. Більшість опівночі, які мріють створити успішний бізнес, виявляють, що вони витрачають багато часу на марні заняття. Ще 3 роки тому я засиджувався на роботі до пізньої ночі. 2. Ідеальний ранок. Далі необхідно уявити, щоб ви робили, будь у вас зайві пару годин на день. Чи пішли б на тренування замість невеликої розтяжки? Чи почитали б газету замість побіжного перегляду заголовків? Це створює відмінну стимуляцію, особливо тих, хто веде підприємницьку діяльність.
3. Планування ранкового годинника. Для того, щоб навчитися рано вставати, важливо готуватися до ранкових справ з вечора. Тобто якщо було прийнято рішення піти на пробіжку, то варто підготувати одяг для цього тощо. 4. Повільна заміна звичок. Якщо ви звикли вставати о 7:30, то не слід відразу заводити будильник на 5 ранку, тому що ви його відключите і повернетеся у світ снів про успішний бізнес. Замість цього, поставте сигнал будильника раніше хвилин на 10, щоб поступово вливатися в новий режим. Використовуючи ранковий годинник, можна досягти чималих успіхів у справах. Радимо вранці дивитися мотивуючі відео та слухати гарну музику. Прокидайтеся рано та удачі вам!
Джерело: interesno.cc
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
