Чарівна вітчизняна актриса Ірина Пегова завжди радує глядачів своїми приємними та впізнаваними персонажами. Нещодавно актриса помітно скинула вагу і довгий час відмовлялася поділитись своїм секретом краси. Сьогодні вона здалася та виклала всі нюанси своєї дієти. Це дійсно варте уваги.
Все дитинство Іри практично з народження пройшло в інтенсивних тренуваннях. Тато, чемпіон області з легкої атлетики, мріяв зробити із неї спортсменку. Вона займалася фехтуванням, художньою гімнастикою, верховою їздою, плаванням, фігурним катанням – завжди була у русі. Щоб «розбавити» фізичні навантаження (як-не-яка панночка!), дівчинку віддали ще й у музичну школу — на скрипку. З цієї миті все й пішло не за планом. Музика потихеньку почала витісняти із життя спорт. Ірина співала, сама складала пісні, пробувала записуватись у професійній студії. І не уявляла себе поза сценою. Спочатку, щоправда, довелося вступити до політеху — мама вважала, що треба здобути нормальну професію. Потім Ірина купила лінзи замість окулярів (чотири очі для актриси — це надто) і з чистою совістю пішла до театрального. Її зовсім не бентежила комплекція — до того моменту майбутня зірка, що в дитинстві нагадувала худосочний оселедець, стала щільненькою панночкою. І приймальну комісію це не збентежило. А хлопців уже не хвилювало. Адже, крім апетитних форм, у неї були чарівні ямочки на щоках і веселий характер. На них повівся і майбутній чоловік — актор Дмитро Орлов.
Він побачив Ірину на спектаклі і одразу зрозумів, що хоче бачити ще й ще. Потім перетнувся з нею на Московському кінофестивалі. І знову милувався здалеку. Знайомитись не наважувався. Навіщо? Жити з актрисами непросто, тож краще вже обминати їх десятою дорогою. Але хіба від долі втечеш? На фестивалі у Варшаві вони нарешті познайомились.
— До Діми я не мав гідних варіантів, — згадувала Ірина. — Та я їх і не шукала, — завжди на першому місці стояла робота. А тут такий ввічливий хлопець, цікавий співрозмовник… Коли почула, як ласкаво він розмовляє телефоном з мамою, то й зовсім розтанула. Зрозуміла, що то моя половинка.
«Половинка» виявилася міцним горішком. Спочатку кавалер демонстрував байдужість. Пізніше з'ясувалося, напускне боявся показати, що безнадійно втратив голову. Тож іноді їй доводилося дзвонити першою. Але настав день, коли Орлов просто прийшов до неї з речами. І більше не йшов. За рік вони зіграли весілля. Ще через рік народилася донька. Про те, що раніше на ранньому терміні вагітності у неї стався викидень, Ірина не поширювалася. Впоратися з горем їй допоміг чоловік, який оточив любов'ю та увагою. На щастя, незабаром на світ з'явилася Таня, і життя набуло іншого сенсу. Здавалося, щастя триватиме вічно. А воно закінчилося за п'ять років.
ІРИНА ПЕГОВА ТА ДМИТРИЙ ОРЛІВ: З РАЮ — В ПЕКЛО
Спочатку Пегова та Орлов перестали виходити разом у світ. Це відразу ж насторожило оточуючих, адже парочка рідко з'являлася порізно. За можливості навіть працювали разом: Дмитро намагався прилаштовувати дружину до тих фільмів, де знімався чи продюсував. Потім поповзли чутки про розлучення. — Ми хотіли розійтися тихо-мирно, але не вийшло, — жалкувала Ірина.
Вийшло з точністю та навпаки: голосно і зі скандалом. Публіку однаковою мірою хвилювала моральна сторона питання (не інакше хтось пішов ліворуч!) та матеріальна (як поділять квартиру в Москві та будинок під Нижнім Новгородом?). Жоден із пунктів прояснити так і не вдалося.
Причинами розлучення Дмитро Орлов називав те, що дружина «вкрала в нього гроші» – зняла з його рахунку 7 млн. руб. І те, що до розставання приклала руку теща, яка вселяла Ірині, ніби чоловік губить її кар'єру. Але головним аргументом був важкий характер подружжя. — Шлюб, який спочатку був раєм, став пеклом, — пояснював він у своїх інтерв'ю. — Одні жінки допомагають чоловікам виявити себе, вибитися на перші позиції. Інші навпаки – так їх утискують, що важко не те що творити – жити. У нас була якраз така ситуація. Я успішний актор, добре заробляю. Але для Ірини мої досягнення незначні. На першому місці у неї стояла робота, а яке місце займав я взагалі незрозуміло. Добре, що все закінчилося і можна відпочити від наших стосунків.
Пегова не заперечувала, що характер у неї справді не цукор: вона сильна жінка, а чоловікам із такими доводиться дуже важко. Розлучення не коментувала. А від 7 млн відхрещувалась: не брала, і все тут, і чоловік це чудово знає. Тож докопатися до істини ЗМІ так і не вдалося.
ПЕГОВА ТА ОРЛІВ: ПИРОЖКАМ ТУТ НЕ МІСЦЕ
Як подружжя поділило нерухомість, теж ніхто не знає. Дмитро заявив, що підписано мирову угоду, яка особисто її цілком влаштувала. Ірина запевняла, що це не угода, а справжній шантаж: її ніхто не питав і не залишив вибору — просто ставили перед фактом. Але те, що для неї було найважливіше, вона відвоювала — доньку, на яку начебто теж претендував колишній чоловік.
— Маю батьки, Таня, дах над головою — що ще треба для повного щастя? – казала актриса після розлучення. Після цього вона не впала в депресію і не заїдала горе тістечками. Навпаки, взяла себе в руки. І перше, що зробила, – схудла. Причому дуже.
— За своє життя я перекуштувала шалену кількість дієт, — зізнається вона. — Сиділа на кефірі, на молоці, на яблуках, несолоній індичці, дистильованій воді — особливо нічого не допомагало. Тепер борюся із зайвими кілограмами під наглядом професійного дієтолога та особистого тренера. Щоранку починаю з бігової доріжки. Стримую себе в їжі: з ранку – висівки з ківі, в обід – варена броколі. Підсумок – мінус 7 кілограмів.
Погладшала і погарніша Пегова стала ще більш привабливою для протилежної статі, ніж раніше. Та й період, коли вона «одна і почувається чудово», здається, вже у минулому. 34-річна актриса все частіше трапляється на очі журналістам у компанії колеги — 54-річного серцеїда Анатолія Лобоцького. Подейкують, вони зблизилися під час репетицій вистави «Таланти та шанувальники». Ірина чутки про роман не коментує. Але якщо що вона вільна, їй можна…
ДІЄТА
Ірина підготувала своє нове меню. В цілому, ідея подібного способу харчування полягає у виключенні жирної та смаженої їжі з раціону. Актриса також перестала додавати до страв сіль та інші спеції, почала частіше гуляти на свіжому повітрі та вживати велику кількість води. 1. Невеликі порції. Жінка розповіла про ідеальний розмір порції при схудненні: Їжа має поміститися у стиснуту долоню. Стільки і їмо. 2. Не відволікатись під час їжі. Потрібно зосереджуватися тільки на їжі. Відволікаючись на телефони, телевізор та розмови, ми найчастіше з'їдаємо більше, ніж хотілося б. 3. Виключаємо солодке. Привабливі тортики, печива, шоколад тощо найкраще замінити свіжими або висушеними фруктами. 4. Після їди повинно залишатися слабке відчуття голоду. 5. Виключаємо чай та каву. А якщо без цих напоїв ніяк не обійтися, то принаймні треба зменшити їхню кількість. 6. Більше води. Вода чудово притуплює почуття голоду та очищає організм.
Крім нової системи харчування жінка зайняла себе спортивними тренуваннями. Силові, біг, кардіо – стали найкращими друзями співачки та допомогли скинути зайві кілограми набагато швидше.
Таким чином, план дій був зрозумілий, але необхідно було продумати всі етапи. 1. Спочатку потрібно підготуватися. Спочатку необхідно допомогти організму перебудуватися на нову систему харчування. Ірина стала більше ходити пішки, пила більше води і додавала в їжу менше солі. За цей період актрисі вдалося скинути цілих шість кілограмів. 2. Дієта. У цей період починається суворе дотримання всіх правил дієти, жодних винятків. Тривалість періоду залежить від того, скільки людей збирається скинути кілограм.
3. Закріплюємо результат. Дієта закінчилася – чи можна гуляти на всю котушку? Нічого подібного. Для того, щоб ті самі ненависні кілограми не повернулися до вас через місяць без дієти, необхідно дотримуватись наступних принципів: Не збільшуйте кількість з'їдених калорій за день. Згодом почуття голоду зникає геть-чисто, а вага залишається тим самим. Жінка закріплювала свій результат майже три роки.
Важливим є і психологічний настрій людини. Не варто зациклюватись на тому, скільки ваги ви скинули сьогодні. Процес схуднення вимагає терпіння і не варто вставати на терези кожні дві години. Така система схуднення може стати в нагоді кожній людині, незалежно від її віку. І вона справді працює. Сніданок Приблизно за 30 хвилин до сніданку випийте дві склянки води. З'їжте шматочок сиру і скибочку хліба без дріжджів. Через дві години підкріпіться свіжими або сухими фруктами. Обід Гарячий або холодний салат без майонезу – це чудовий обід. Також не соромтеся додати до раціону пісне м'ясо або морепродукти + 2 скибочки хліба без дріжджів. Вечеря Жодного хліба на вечерю. Їсти ввечері варто не пізніше семи годин. Прекрасною вечерею стане філе риби, птиці чи яловичина. Все готується на парі. Не забувайте їсти овочі.
Також Ірина геть-чисто відмовилася від каш, бо вважає їх надто калорійними. Успіхи не змусили на себе довго чекати, Ірина виглядає чудово і ніякі косметологи не потрібні.
Джерело: foxy-fit.ru
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
