У нашому житті багато проблем. Звісно, є вони й у наших близьких та знайомих, і нам часто доводиться вислуховувати скарги на щось чи когось. З одного боку, це природно, людям хочеться зняти напругу, виговоритися. Але, з іншого боку, постійне вислуховування чиїхось скарг відбирає у нас енергію. Добре виявляти емпатію та співчувати своїм близьким та знайомим, коли їм доводиться погано, але постійно вислуховувати скарги просто шкідливо для нас. А відмовитись від цього дуже складно. Адже нам не хочеться бути в очах «скаржників» байдужими людьми або егоїстами. Тому важливо вміти ідентифікувати такі ситуації, знати, як вони можуть впливати на наше життя, та вміти правильно реагувати на них.
Чому не варто вислуховувати скарги?
Такі люди проклинають своє життя, зображують із себе жертв, скаржаться на все і на всіх, але нічого не роблять для того, щоб змінити ситуацію, змінити своє життя. Якийсь час ми нормально сприймаємо ці скарги (що робити, якщо у людини складна ситуація і їй весь час не щастить…), але потім починаємо розуміти, що справа не в ситуації, а в самій людині, що схильність скаржитися на все та на всіх стала частиною його способу життя. Він використовує (свідомо чи несвідомо) ці скарги як засіб маніпуляції, мета якої — викликати в нас почуття провини, співчуття, жалість і водночас зняти з себе відповідальність за те, що відбувається з ним. Нерідко ми піддаємося цій маніпуляції і відчуваємо себе зобов'язаними вирішувати його проблеми або принаймні співчутливо вислуховувати його «виливки» та втішати його.
Що відбувається з нами, коли ми постійно вислуховуємо чиїсь скарги
Такі «скаржники» зазвичай вміють розжалувати своїх співрозмовників, і ми нерідко «переймаємося» їхніми нещастями (реальними чи вигаданими) і починаємо сприймати їхні проблеми як свої. Це забирає у нас значну частину нашої енергії. Наш емоційний стан змінюється, наші емоції тепер значною мірою визначаються ситуацією, де перебуває інша людина. Такі почуття, як фрустрація, почуття провини та смуток викликають гормональні зміни в мозку , результатом чого бувають:
- Емоційний дисбаланс
- Складнощі з вирішенням власних проблем
- Погіршення концентрації
- Негативні думки
Що ми можемо зробити, щоб не йти на поводу у «скаржників»?
Життя нерідко порушує та плутає наші плани, і нам час від часу доводиться стикатися з неприємними несподіванками та проблемами. За невдач ми часто відчуваємо фрустрацію і почуття гіркоти, але «зациклюватися» на цих негативних емоціях нерозумно. Ми витрачаємо на ці почуття і на скарги енергію, яку могли б використовувати для подолання перешкод, для вирішення проблем. Саме так поводяться «скаржники», і не варто підігравати їм. Ми зовсім не зобов'язані вислуховувати нескінченні скарги та робити проблеми інших людей своїми проблемами. Ми не можемо вирішувати чужих проблем, нам цілком достатньо своїх проблем. Тоді що ж робити?
1. Зберігай дистанцію
Завжди, коли це можливо, зберігай дистанцію з такими людьми, адже намагаються маніпулювати тобою. Чим менше ти прислухаєшся до їхніх скарг, тим швидше вони зрозуміють, що ти не збираєшся «перейматися» їхніми негативними переживаннями, не збираєшся витрачати на це енергію.
2. Дай зрозуміти «скаржнику», що його проблема – це його проблема
Якщо ж ти знайшла час для того, щоб вислухати скарги, дай зрозуміти «скаржнику», що головна проблема — щодо ситуації та життя взагалі. Постарайся не надто «перейматися» його ситуацією і порадь йому вирішувати проблему своїми силами.
3. Не показуй "слабкість"
Оскільки ти маєш справу з маніпулятором, не варто демонструвати свою готовність вирішувати його проблеми. Звичайно, ти можеш відчувати почуття емпатії, але намагайся контролювати ситуацію і не намагайся надавати допомогу , коли проблема тебе ніяк не стосується.
4. Встановлюй кордони
Ти маєш право зажадати від такої людини, щоб вона не ділилася з тобою своїми трагедіями і не робила тебе скаргами. Якщо ти вже втомилася вислуховувати весь цей негатив, скажи йому, що тобі це не подобається, і ти не бажаєш, щоб він виливав на тебе потік своїх скарг. Ти маєш подругу чи родича, які весь час тобі скаржаться? Час діяти! Не грай у їхню гру, інакше ти відчуєш, що навіщось упустила у своє життя багато негативу.
Джерело: cluber.com.ua
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
