Життєві труднощі наздоганяють нас без попередження і настільки раптово, що практично збивають з ніг. Буває, навіть підтримка найближчих людей не допомагає подолати негаразди. Рано чи пізно все зміниться на краще, але якщо ви відчуваєте, що готові зомліти від навалилися труднощів, повторюйте собі ці 5 фраз.
1. Я маю право трохи поплакати, але скоро знову сміятися
Емоційна розрядка дуже важлива у тому, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилками, труднощами. Ніколи не стримуйтесь і не відчувайте провину за те, що ви пригнічені, і вам не вистачає сил. Але важливо пам'ятати, що цей стан, необхідність «подивитися в очі нашим демонам», не повинен тривати надто довго. Це не повинно бути незмінним. Поплакати і порефлексувати про наші проблеми є дуже чіткої мети: допомогти нам прийняти те, що трапилося, щоб рухатися вперед, щоб змінити ситуацію і себе. Ви заслуговуєте на те, щоб знову почати посміхатися.
2. Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, це я сам
Вас можуть оточувати хороші друзі, чуйний партнер та любляча сім'я, які піклуються про вас. Однак ви повинні бути в змозі впоратися з цими моментами проблеми самі. Без волі, без енергії, без надій вам буде дуже складно вийти із цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Слухайте тих, хто довкола вас, приймайте їхню допомогу, але потім ви самі повинні запустити цей внутрішній процес подолання труднощів.
3. Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них
Є речі, які неможливо уникнути: втрати, хвороба, розлука, стосунки, які рвуться, незважаючи на всі наші зусилля.
- Ніхто з нас не може контролювати на 100% ці труднощі та обставини, які іноді життя нам підкидає. Однак лише ми відповідаємо за наші думки.
- «Не можу» повністю знерухомлює нас і приносить нам лише негативні емоції. У той час як «я зможу це» повністю змінює наш настрій, і ми знаходимо нові сили.
Не забувайте про це!
4. Я почну жити, коли переступлю через свій страх
У наших статтях ми багато разів говорили про зону комфорту. Це той невидимий простір, який оточує нас і дає нам почуття безпеки та контролю над ситуацією. Однак, коли ми переживаємо труднощі та негаразди, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас повністю беззахисними. Ми маємо подолати цей страх і вийти за межі цього колись затишного кокона, що нас оточував.
- Якщо ви боїтеся навіть подумати, що тепер з вами буде після того, як ви переступите цю лінію, то спочатку прийміть те, що трапилося, а потім нагадайте собі, що життя триває, і ви разом з нею. Уперед!
- Якщо ви відчуваєте страх, боїтеся опинитися на самоті, то раціоналізуйте ці побоювання і згадайте нашу другу фразу: єдина людина, яка вам може допомогти, це ви самі. Знайдіть у собі сили це подолати.
5. Мені потрібно щодня піклуватися про свій спокій та внутрішній баланс
Ви дбаєте про вашу дієту, вагу, ходите до лікаря, щоб перевіряти своє здоров'я. Постійно думаєте та дбаєте про ваших близьких і, можливо, увечері ви падаєте на ліжко практично без сил. Тепер запитайте себе, коли востаннє ви думали про свої почуття, потреби і ваш внутрішній світ? Корисно ставити собі це питання щодня. Якщо ми ставимо пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою. Якщо ми зосереджуємо наші зусилля на матеріальних речах, прагнучи накопичити чи отримати їх, ми забуваємо про справді важливі речі: наше щастя, нашу цілісність як особистість.
- Коли настають важкі часи, ми маємо бути готовими до них, і найкраща стратегія полягає в тому, щоб щодня ростити наш внутрішній спокій, зміцнювати почуття власної гідності, самооцінку.
Не забуваючи, перш за все, що життя тече і постійно змінюється. Подобається нам це чи ні, ми маємо стати частиною цього руху. І насамкінець варто підкреслити, що ніхто з нас не може передбачити, коли настануть ці складні моменти і життя випробуватиме нас на міцність, тому необхідно знати, як «запустити» ці механізми життєстійкості, і ці фрази вам у цьому допоможуть.
Джерело: bomba.co
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
