Енергетична гімнастика – це кілька простих вправ, які займають близько 5 хвилин. Їх можна робити лежачи у ліжку чи стоячи. Однак їх не можна недооцінювати.
Про цю гімнастику ходить легенда, що кожен, хто її робить вже через 5 хвилин здатний творити чудеса, а якщо робить її регулярно, то молодшає не щодня, а щогодини. Енергетична гімнастика дозволяє скинути енергетичне сміття та відкрити канали для отримання свіжої енергії. Ця гімнастика дозволяє збільшити коефіцієнт емоційного інтелекту. Нею користуються багато цілителів відновлення енергетичного балансу, поліпшення роботи всіх органів прокуратури та систем. Діагностичні прилади, здатні вимірювати енергетику поля людини та кольори її аури, показують зміни відразу після виконання цих вправ. Контури аури вирівнюються охоплюючи рівномірно все тіло і набувають біло-блакитних кольорів. У тих, хто робить ці вправи, щодня з'являються здібності до самозцілення. Робимо лежачи (або стоячи)
Вправа 1. Кругові обертання ступнями ніг (по черзі якщо стоячи) по 4 рази на обидві сторони.
Вправа 2. Кругові обертання гомілки ніг при зігнутих колінах (по черзі якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 3. Кругові обертання кульшовим суглобом, по черзі правим і лівим по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 4. Попередньо, піднявши сідниці, робимо обертальні рухи тазом по 4 рази на різні боки.
Вправа 5. Обертальні рухи кистями обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 6. Обертальні рухи ліктьовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 7. Обертальні рухи плечовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 8. Піднявшись на ліктях, робимо нахили головою по 4 рази вперед-назад, потім кругові обертання головою і проти годинникової стрілки також по 4 рази.
Вправа 9. Обертальні рухи очима по 4 рази вперед-назад і також по і проти годинникової стрілки.
Вправа 10. Піднявшись над ліжком за умови, що вона досить жорстка, спираючись на стопи та лопатки, ноги зігнуті в колінах, робимо поступальні почергові рухи колінами, начебто рухаємося вперед, руки при цьому на подушці під головою. Відбувається скручування хребта та хребці стають на місця від поперекового до шийного відділу. Це відбувається не відразу, а через деякий час тренувань.
Якщо ми робимо стоячи, то ці вправи виконуються на трохи зігнутих в колінах ногах, розташованих шкарпетками трохи всередину, на рівні плечей. 10 вправа в положенні стоячи схоже на «косильника», який щоразу косить з різних боків.
На завершення енергетичної гімнастики добре потираємо руки, розтираємо стопи — стопа об стопу, (якщо стоячи, то здійснюємо рухи на шкарпетках, на п'ятах, на внутрішній частині стоп і на зовнішній), розтираємо вуха, зап'ястя, робимо ніби рухи, що умивають обличчя знизу нагору, пару масажних рухів по голові і плескаємо в долоні!
Енергетичну гімнастику краще робити тоді, коли Вам найприємніше. Поступово звикаючи, Ви почуватиметеся все краще і краще, молодше та веселіше! Будьте здорові та щасливі!
Джерело: all-4-woman.ru
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
