Доктор Шігеакі Хінохара — один із тих, кому Японія завдячує своїм довголіттям. Він і сам — зразок неймовірно активної старості: після 75 написав і опублікував 150 книг (найпопулярніша, «Жити довго, жити добре», розійшлася тиражем 1,2 млн екземплярів), після 100 — продовжував лікувати людей і читати лекції. Шігеакі Хінохара склав власний звід правил довголіття. Деякі їх дуже несподівані. Правила довголіття доктора Хінохари 1. Людина отримує енергію не з їжі чи сну, та якщо з веселощів. Пам'ятаєте, як у дитинстві, якщо нам було весело, ми забували поїсти, і сон нам не потрібен? У дорослих те саме. Не варто виснажувати своє тіло надмірно жорстким розпорядком їди або сну. 2. Довго можуть прожити люди будь-якої раси, національності чи статі. Їх ріднить лише одне: серед довгожителів немає жодного товстуна. Я, наприклад, на сніданок п'ю каву чи молоко чи апельсиновий сік з ложкою оливкової олії (вона корисна для артерій та шкіри). Обід – молоко з печінкою, або нічого, якщо я надто зайнятий. Коли я працюю, я взагалі не відчуваю голоду. Моя вечеря — овочі, трохи риби та рису. Двічі на тиждень я з'їдаю 100 г нежирного м'яса. 3. Завжди плануйте далеко вперед. Мій щоденник зазвичай заповнений до кінця наступного року — запис пацієнтів на прийом, лекції та роботу в лікарні. Але у 2016 році я запланував трохи розважитися та відвідав Олімпіаду в Токіо! 4. Виходити на пенсію взагалі не варто. Але якщо цього не уникнути, постарайтеся зробити це якомога пізніше. Сьогодні пенсійний вік у Японії — 65 років, але його запровадили півстоліття тому, коли середня тривалість життя в країні була 68, а сторічних людей похилого віку на всю Японію було всього 125 осіб. Сьогодні японські жінки в середньому живуть до 86, чоловіки – до 80 років, а тих, хто перевалив за сто – 36 тисяч! 5. Діліться своїми знаннями. Я читаю 150 лекцій на рік для будь-якої аудиторії, від дошкільнят до бізнесменів. Мої лекції тривають від години до півтори, і я читаю їх стоячи. 6. Коли лікар рекомендує вам здати якісь аналізи або зробити операцію, запитайте його: а чи став би він радити те саме своїм дітям, дружині або іншим родичам? Лікарі не можуть вилікувати все, що б вони нам не казали. Навіщо переносити зайві страждання? Іноді музика або тварини-терапевти допомагають краще за хірургію. 7. Щоб залишатися здоровим, ходіть сходами і самі носите свої речі. Я переступаю відразу через дві сходинки, щоб м'язи працювали. 8. Мене дуже надихає поема Роберта Браунінга Абат Фоглер. Мені у дитинстві її читав батько. У ній говориться, що треба ставити собі великі цілі, у мистецтві та в житті. Якщо ви збираєтесь намалювати коло, воно має бути таким величезним, щоб і за все життя не закінчити. Нам видно лише частину цього кола — дуга, а решту за межами нашого зору та нашого життя. 9. Біль – таємнича річ; найкращий спосіб з нею впорається це знайти щось дуже цікаве. Коли у дитини болить зуб, варто залучити його до гри, і вона відразу забуває про біль. Лікарні мають про це дбати. У нас у лікарні Святого Луки багато веселощів: музика, тварини та арт-терапія. Все це дуже допомагає. 10. Не намагайтеся накопичити якнайбільше матеріальних речей. Пам'ятайте: ніхто не знає, коли проб'є його годину. З собою все це не понесеш. 11. Лікарні повинні бути готові до великих катастроф, і повинні приймати кожного, хто стукає у двері. Наша лікарня влаштована так, що при необхідності оперувати можна будь-де: у підвалі, в коридорах, у каплиці. Більшість людей вважали, що я з глузду з'їхав, раз готуюся до катастроф, але 20 березня 1995 року все це стало в нагоді, коли секта «Аум Сінріке» здійснила теракт у токійському метро. Але я не радий, що мав рацію. Ми прийняли 740 жертв і за дві години визначили, що це був газ зарин. На жаль, один пацієнт не вижив, але 739 ми врятували. 12. Одна лише наука не здатна допомогти людям. Наука всіх нас зачісує під один гребінець, але ми всі різні, а хвороби тісно пов'язані з нашою душею. Щоб зрозуміти хворобу та допомогти людині, потрібна не лише наука, а й мистецтво. 13. Життя сповнене несподіванок. 31 березня 1970 року, коли мені було 59 років, я летів із Токіо у Фукуоку. Був чудовий сонячний ранок, я милувався Фудзіямою, коли літак захопили члени комуністичного осередку «Червона армія». Наступні 4 дні я провів прикутим до крісла кайданками у 40-градусній спеці. Як лікар, я спостерігав за собою з боку і був вражений, як тіло пристосовується до криз. 14. Знайдіть собі зразок наслідування і постарайтеся його перевершити. Мій батько в 1900 році поїхав до США вчитися в Університеті Дюка в Північній Кароліні. Він був першопрохідником і одним із моїх героїв. Пізніше в мене з'явилися інші; коли я опиняюся у скрутному становищі, я намагаюся уявити, що вони зробили б на моєму місці. 15. Жити довго – це чудово. До 60 років ми працюємо на благо своєї сім'ї, і нам легко досягати намічених цілей. Але потім ми повинні намагатися на благо всього суспільства. З того часу, як мені виповнилося 65, я працюю безкоштовно, по 18 годин на день, сім днів на тиждень. І насолоджуюся кожною хвилиною. Лікар Шігеакі Хінохара, президент лікарні Св. Луки в Токіо, помер 18 липня 2017 року. Майже до самої смерті він продовжувати приймати пацієнтів, а його записник був заповнений на п'ять місяців вперед. Йому було 105 років.
Джерело: prikolno.cc
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
