Відповісти однозначно це питання не так просто. Причин для мерзлякуватості досить багато, тому для виявлення конкретного джерела постійного «недогріву» необхідне ретельне медичне обстеження.
ЩО ВІДПОВІДАЄ ЗА ТЕПЛО?
У регуляції тепла нашого організму беруть участь усі системи та органи під керівництвом трьох – серця, печінки та гіпоталамуса. Печінка з допомогою біохімічних реакцій нагріває кров. Прокачана серцем та пробігає по всьому тілу, рівномірно доставляючи тепло у всі його ділянки. Тому посуд можна порівняти з трубами батарей центрального опалення. Залежно від зовнішньої температури «труби» або розширюються, щоб віддавати зайве тепло за межі тіла (влітку), або стискаються, щоб краще зберігати його (взимку). Але цей процес може порушуватися під впливом різних захворювань або патологій, які спричиняють постійну «мерзлявість».
Чому людина постійно мерзне
1 – СИНДРОМ САУНИ
Залізодефіцитна анемія або просто недостатній рівень гемоглобіну в крові викликають затримку в доставці кров'ю кисню до внутрішніх органів та тканин. Організм намагається покращити ситуацію кисневого харчування органів, і судини розширюються, щоб посилити кровотік, тобто поводяться так, ніби настала тропічна спека або ви потрапили до сауни. Відповідно посилюється тепловіддача – тіло позбавляється необхідного запасу "опалення" і мерзне.
2 — ЦІ ВАЖЛИВІ ВІТАМІНИ
Насправді не сиділи — нестача вітамінів А та Е, а також жирів у раціоні також може призвести до постійної мерзлякуватості навіть у теплу погоду. Розбалансуються біохімічні процеси в печінці, що відповідають за обігрів крові, – і «батареї» потихеньку остигають.
3 — ПОВНІ ТЕЖ мерзнуть!
Вважають, що повним людям завжди жарко — адже вони віддуваються і пітніють частіше за інших. Насправді серед них також повно «мерзляків». Жирові відкладення – не просто сумнівна прикраса, а щільний компресор. Здавлюючи судини, він призводить до звуження кровотоку, а далі все за відомою схемою — неповноцінне харчування внутрішніх органів киснем та спроба судинної системи компенсувати цей недолік. Тепло йде набік, людина мерзне.
4 — ЦЯ МАЛЕНЬКА ГОСПОДАРКА
За регулювання енергетичних процесів в організмі – розподіл запасів енергії, у тому числі і на обігрів – відповідає щитовидна залоза. Коли її функція знижується (при гіпотиреозі), енергетична «галузь» відчуває дефіцит уваги, процеси порушуються, якісний обігрів стає неможливим. Щитовидка, що працює напівсили, заодно уповільнює обмін речовин. Відповідно гальмується і утворення тепла з одержаних з їжею калорій. На гормональну причину «мерзотності» можуть вказувати холодні у будь-який час доби ноги.
5 — КАПІЛЯРИ
Але найчастіше холодні ноги (іноді й руки) — це ознака порушення периферичного капілярного кровообігу. Обігрів просто не сягає кінцевих пунктів — у кінцівки. Часто це буває пов'язано з таким станом, як вегетосудинна дистонія (в основному за гіпотонічним типом), причому мерзнути людина починає тим більше, чим сильніше хвилюється, або відчуває стрес, або страждає від гіподинамії. Судинні проблеми, що призводять до мерзлякуватості, можуть мати і зовсім інший характер. Наприклад, у нікотинових наркоманів і людей, які страждають на атеросклероз, нерідко виникають спазми. Вікова «мерзлявість», що змушує людей похилого віку натягувати на себе кілька шарів одягу або ковдр, також пов'язана з погіршенням судинних функцій.
6 — КОЛИ НЕ ВИСТАЧАЄ ПАЛИВА
Люди, які їдять замало, щодня недобирають свою норму калорій, теж приречені мерзнути. Адже вони просто не забезпечують «пекти» «дровами» — за відсутності регулярних надходжень калорій організму нема звідки брати енергію. Якщо людина при цьому худа і мало рухається, вона приречена повільно остигати ще за життя. У нього навіть температура тіла знижується.
7 – ДІАБЕТ
Цукровий діабет виявляється «винним» мало не в будь-якому розладі нашого організму, і постійна мерзлякуватість — не виняток. Першопричиною стають серйозні порушення в обміні речовин і в роботі серцево-судинної системи, але двома словами все, що відбувається, пояснити неможливо. Явною ознакою діабету вважатимуться холодні ноги, у яких до того ж пропадає чутливість.
8 – ХВОРОБА РЕЙНО
Існує і специфічний холодовий синдром – хвороба Рейно, який виражається у порушенні артеріального кровопостачання кінцівок. При найменшому емоційному навантаженні, а також під впливом занадто холодних або теплих температур у таких людей виникає сильний судинний спазм, що порушує терморегуляцію.
9 – ГІПОТОНІЯ
Постійно знижений артеріальний тиск спричиняє відчуття холоду. Виною тому занадто млявий тонус судин, через що зменшується потік крові. Що буває згодом, ми вже розповідали вище.
Як швидко зігрітися?
- Як тільки вас починає марудити, робіть розминку – до тих пір, поки не зігрієтеся.
- Ефективно позбавляє мерзлякуватості контрастний душ.
- Найчастіше пийте гарячий чай або курячий бульйон – це допомагає терморегуляції.
- Виключіть з раціону міцну каву та алкоголь. Їжте більше кураги, родзинок, гранатів, а також вівсянку.
- Пийте не менше 2 л чистої води на добу – це допомагає покращити кровообіг.
- Не кутайтесь у важкий одяг, краще забезпечте тепло ступням. Можна насипати в шкарпетки трохи червоного перця або змастити ступні перцевою настоянкою.
- Якщо дозволяє стан здоров'я, регулярно відвідуйте сауну або турецьку лазню з повним прогріванням всього тіла до останньої кісточки.
- Влітку намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі, на сонці, а в ідеалі – на морі.
Джерело: pomada.cc
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
