Автор блогу Wisdomination.com Збинек Драб опублікував замітку про те, чому дисципліна набагато важливіша за мотивацію для досягнення цілей. Нижче переклад тексту. Є два основні способи змусити себе щось зробити. Перший, найпопулярніший і нищівно помилковий спробувати мотивувати себе. Другий, менш популярний і цілком правильний вибір – розвивати дисципліну. Це одна з тих ситуацій, коли ухвалення іншого підходу негайно призводить до кращих результатів. Нечасто почуєш вірне використання виразу "зсув парадигми", але це той самий випадок. Момент, коли над головою спалахує лампочка. У чому різниця? Мотивація, загалом, ґрунтується на помилковому припущенні, що для завершення завдання необхідний конкретний розумовий чи емоційний стан. Це цілком неправильне сприйняття. Дисципліна, навпаки, відокремлює діяльність від настроїв і почуттів і цим обходить проблему, постійно їх покращуючи. Наслідки приголомшують. Успішне виконання завдань призводить до внутрішніх станів, які здаються хронічним прокрастинаторам необхідними для того, щоб розпочати реалізацію завдань. Якщо говорити простіше, щоб розпочати тренування, не потрібно чекати, коли ви будете в олімпійській формі. Ви, навпаки, тренуєтеся, щоб досягти цієї форми. Якщо дія обумовлена почуттями, очікування правильного настрою стає особливо підступною формою прокрастинації. Я знайомий із цим занадто добре, і хотів би, щоб хтось вказав мені на це за двадцять, п'ятнадцять чи десять років до того, як я відчув різницю на своїй шкурі. Якщо ти чекаєш до того моменту, доки не відчуєш, що готовий щось робити, тобі кінець. Саме так виникають страшні прокрастинаторські петлі. За своєю суттю, гнатися за мотивацією означає наполягати на інфантильній фантазії про те, що нам потрібно робити тільки те, на що є настрій. Проблема оформлена так: «Як мені налаштувати себе зробити те, що я вже своїм мозком вирішив зробити?». Погано. Правильне питання ось: «Як мені визнати свої почуття несуттєвими і почати робити речі, які я свідомо хочу робити, і не поводитись як сучка?» Фішка в тому, щоб обрізати зв'язок між почуттями та діями, і робити те, що потрібно, у будь-якому випадку. Ви почуватиметеся добре і енергійно вже згодом. Мотивація – неправильний шлях. Я на 100% впевнений, що це помилкове обмеження — головна причина того, що багато жителів розвинених країн просто сидять у трусах, грають у Xbox і мастурбують замість того, щоб робити щось корисне. Віра в мотивацію – наслідок психологічних проблем. Оскільки реальне життя в реальному світі іноді вимагає від людей робити те, що ніхто в здоровому глузді не може сприймати з ентузіазмом, «мотивація» наштовхується на непереборну перешкоду в спробі викликати ентузіазм до того, що об'єктивно його не заслуговує. Єдине рішення, крім валяння дурня, полягає в тому, щоб забути про цей «здоровий розум». Це жахлива, і, на щастя, помилкова дилема. Спроба підтримувати інтерес до принципово тьмяним і вбивчим діям – це форма навмисного завдання психологічної шкоди самому собі, добровільне божевілля: «Я так обожнюю ці таблички, дуже хочеться якнайшвидше заповнити формулу для обчислення річного доходу, я так люблю свою роботу!» Не вважаю навмисні прояви гіпоманії оптимальним стимулом людської діяльності. Людський мозок не допускає зловживання протягом нескінченного терміну, тому розплата неминуча. У організму є власні гальма та запобіжні клапани. Найгірше, що може статися, це успіх у неправильній дії – тимчасовий. Набагато найкращий сценарій — зберегти розсудливість, яка, на жаль, має тенденцію бути невірно витлумаченою як моральна невдача: «Я досі не люблю мою безцільну роботу з перекладання папірців», «Я все ще віддаю перевагу пирігу, а не броколі, і не можу втратити вагу, може, я просто слабак», «Мені потрібно купити ще одну книгу з мотивації». Херня. Критична помилка полягає в тому, щоб взагалі розглядати такі випадки у розрізі мотивації чи її нестачі. Відповідь у дисципліні, а не мотивації. Є інша, практична проблема з мотивацією. У неї крихітний термін придатності і її необхідно постійно оновлювати. Мотивація – це коли ти вручну давиш на ручку, щоб посилити тиск. У кращому разі, вона зберігає та перетворює енергію для конкретної мети. Бувають ситуації, коли це правильний підхід — на думку спадають олімпійські змагання та втеча з в'язниці. Але це жахлива основа для звичайних щоденних дій і навряд чи це допоможе досягненню довгострокових результатів. Навпаки, дисципліна – вона як мотор, який одного разу завівся і постійно постачає енергію в систему. Продуктивність немає необхідних психічних станів. Для послідовних, довгострокових результатів, дисципліна перевершує мотивацію (нарізає навколо неї кола, дає щелбан та їсть її обід). У результаті мотивація — це спроба досягти стану готовності до якоїсь дії. Дисципліна це коли ви робите щось, навіть будучи не в змозі. Вже після цього ви почуваєтеся добре. Дисципліна, якщо коротко, це система, а мотивація, водночас, скоріш аналогічна до мети. У цьому є симетрія. Дисципліна – це щось більш-менш постійне, а мотивація – швидкоплинна. Як розвинути дисципліну? Набуваючи звичок – починаючи з маленьких, навіть мікроскопічних, набираючи обертів, використовуючи їх для подальших змін у повсякденному житті, будуючи петлю позитивної віддачі. Мотивація це контрпродуктивний підхід до продуктивності. Що важливо — то це дисципліна.
Джерело: cluber.com.ua
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
