Чому потрібно вживати мандарини? Цей фрукт нам сподобався з самого дитинства. Жодне новорічне свято не обходиться без цих ароматних плодів. Один тільки запах асоціюється в нас із чарами Нового Року. Але мандарини не тільки дуже смачні, а, як виявилося, ще й дуже корисні! Давайте дізнаємося про корисні властивості улюблених ласощів дітей і дорослих: — Зміцнюють зір. Мандарини відомі своїм позитивним впливом на зір. Вітаміни, що містяться в них, А, зеаксантин і лютеїн впливають на структуру зорового нерва, покращують кровопостачання в області очниць, підвищують гостроту зору. Всього 1-2 мандаринки на день допоможуть вашим очам менше втомлюватися і краще бачити. — Поліпшують травлення. Мандарини позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту та нормалізують його роботу, що важливо у період неминучого новорічного «об'їдання». Ці цитрусові зменшують запалення у жовчному міхурі та печінці, покращують процес перетравлення жирів. Мандарини допомагають нормалізувати мікрофлору кишківника, що дуже корисно при дисбактеріозах. – Відновлюють пам'ять. Мандарини обов'язково повинні бути присутніми в організмі школярів та студентів, які щодня мають засвоювати великі обсяги інформації. Що містяться в цих цитрусових рутинах і вітаміни групи В сприяють поліпшенню пам'яті, нормалізації сну та відновленню нервової системи. — Позбавляють застуди. У мандаринах містяться фітонциди – природні антисептики, які вдосталь містяться в мандаринах – допомагають організму позбутися застуди і вірусних захворювань верхніх дихальних шляхів. Особливо це актуально взимку, коли захворіти найпростіше. Так що їжте мандарини у сирому вигляді, додавайте їх у салати та робіть з них фреші. – Зміцнюють імунітет. Мандарини, як і інші цитрусові, містять у своєму складі багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет. Для підтримки міцного здоров'я достатньо щодня з'їдати до 3 мандаринів на день. — Поліпшують роботу серця. Мандарини позитивно впливають на серцево-судинну систему: нещодавно канадські вчені з'ясували, що ці фрукти, а особливо біла сіточка, що їх обволікає, покращує роботу серцевого м'яза і зміцнює судини. Регулярне вживання мандаринів зменшує ризик інфарктів, інсультів, атеросклерозів та набутих вад серця. — Позбавляють «шкідливого» холестерину. У мандаринах у достатній кількості міститься активна речовина пектин, яка допомагає позбутися «поганого» холестерину, очистити організм від шлаків та покращити роботу органів кровотворення.
Джерело: pandda.online
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
