Навколо тільки й чути, як усі радять берегти нерви та уникати стресу. Усі кажуть, а що для цього робити, якщо у нашому світі неможливо не нервувати? Під впливом стресу ми не можемо повноцінно працювати, ми роздратовані та сваримося через це з оточуючими. Як заспокоїтися лише за 10 хвилин? Повірте, це реально! Спосіб №1 Випийте філіжанку чорного чаю. Кофеїн, що міститься в ньому, тонізує м'якше, ніж кава, але діє довше.
Спосіб №2 Розсмоктуйте ложечку меду або з'їжте шматочок темного шоколаду. Ці продукти стимулюють вироблення серотоніну – гормону радості.
Розігрійте пальці рук розтиранням і помасажуйте ними мочки вух протягом 1-2 хвилин. Впливаючи на нервові закінчення, що знаходяться там, ви заспокоїтеся.
Спосіб №4 Проведіть прибирання у кімнаті або на робочому місці, полийте квіти. Зміна діяльності дасть мозку відпочити.
Спосіб №5 Розвійтеся. Пройдіться вулицею, подихайте свіжим повітрям.
Спосіб №6 Допоможуть коротка гімнастика по 10 присідань, махів руками та ногами, повороти тулуба, біг на місці.
Джерело: smootrim.ru
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
