Мабуть, багато хто з нас хоча б раз у житті заїдав неприємності та стрес тортиком, тістечком або цукерками. Проблеми не тривають вічно, але "сліди" від солодощів позначаються на фігурі, а часом і здоров'я. Іноді організм просто вимагає солодкого, але ми в ньому відмовляємо, боячись зайвих сантиметрів. А даремно! Адже поласувати можна і не порушуючи принципи здорового харчування. Чим замінити солодке і при цьому наситити організм ми зараз розповімо.
Арахісова олія та желе
Американський дієтолог Шерон Палмер стверджує, що сендвіч з арахісовим маслом і желе – це хрумкі ласощі, які не зашкодять здоров'ю. Щоб і насититися, і порадувати себе смачненьким візьми скибочку безглютенового бездрожжевого хліба з насінням і змасти його олією та желе. Банани
Банани не просто смачні фрукти, вони ще й здатні наситити організм на тривалий час. Багато фітнес-тренерів радять їх їсти відразу після фізичних навантажень. Дієтологи радять нарізати банан тонкими скибочками і заморожувати, а потім посипати какао-порошком. Такі смачні, натуральні і низькокалорійні ласощі відмінно замінюють солодкі. Фруктові коктейлі 
Змішай улюблені фрукти або ягоди з льодом та газованою водою та порадуй себе смачним напоєм без додавання цукру чи штучних інгредієнтів. Для кращого аромату можеш додати м'яту чи лимон. До речі, такий корисний коктейль сподобається не лише дорослим, а й дітям. Сирий мед 
Якщо дуже хочеться солодкого, можеш з'їсти ложечку сирого чистого меду, який є відмінним джерелом ферментів. Дієтологи радять змішувати мед із половиною столової ложки натурального какао-порошку або столовою ложкою кокосової олії. Какао-порошок багатий на антиоксиданти, а кокосова олія забезпечує організм енергією і допомагає спалювати жир. Енергетичні кульки з фініками 
Якщо ламаєш голову, чим замінити солодке, згадай, що фініки – відмінне джерело харчових волокон, вітаміну А, калію, заліза, кальцію та магнію. Змішай їх з мигдальним маслом та темним шоколадом. Такі енергетичні кульки на смак нагадують цукерки, але не відкладаються на талії, боках і стегнах.
Джерело: fishki.net
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
