Для змін у житті потрібні дії, але іноді просто не знаєш, з чого почати. Ось 30 порад, як поступово змінити своє життя та при цьому отримувати більше задоволення від того, що є зараз.
1. Будьте чесні із самим собою
Не брешіть собі – як щодо того, що правильно, так і про те, що потрібно змінити. Будьте чесні з собою щодо своїх досягнень та того, ким ви хочете стати. Виключіть брехню собі з усіх аспектів свого життя. Тому що ви єдина людина, на яку ви завжди можете розраховувати. Дослідіть себе, щоб зрозуміти, ким ви є насправді, без ілюзій та самообману. Зробіть це один раз, і далі вам буде простіше зрозуміти, як ви живете, як хочете жити і як цього досягти.
2. Не бійтеся проблем
Ваші проблеми не характеризують вас. Ваша особистість визначає те, як ви реагуєте на них і як ви звикли їх вирішувати. У більшості випадків проблеми не вирішуються, поки ви не почнете щось із ними робити. Не обов'язково присвячувати цьому весь свій час — почніть робити хоч щось.
Крихітні кроки в потрібному напрямку набагато кращі, ніж відсутність руху взагалі.
3. Проводьте час із правильними людьми
Правильні люди це ті, спілкуванням з якими ви насолоджуєтеся. Це люди, які цінують вас та підтримують на правильному шляху. Вони змушують вас відчувати себе живим і не тільки приймають вас таким, яким ви є зараз, але й готові беззастережно прийняти того, ким ви хочете стати.
4. Зробіть своє щастя пріоритетом
Ваші потреби є дуже важливими. Якщо ви не цінуєте себе, не доглядаєте себе і не вважаєте, що ваші потреби важливі, ви лише ускладнюєте собі життя. Пам'ятайте: можна дбати про себе, не нехтуючи потребами оточуючих. І коли ваші особисті потреби будуть задоволені, ви набагато краще зможете допомогти тим, хто потребує вашої допомоги.
5. Будьте собою, щиро та з гордістю
Якщо ви намагаєтеся бути кимось іншим, ви втрачаєте себе. Припиніть це, не соромтеся бути собою. Прийміть свою індивідуальність, наповнену ідеями, силою та красою. Будьте тим, ким ви почуваєтеся, будьте найкращою версією себе.
6. Навчіться помічати зараз і жити в ньому
Прямо зараз відбувається диво. Зараз це єдиний момент життя, в якому ви можете бути впевнені. Зараз це життя. Так що вистачить думати про те, які великі речі ви зробите в майбутньому, і перестаньте переживати про те, що ви зробили чи не зробили в минулому. Вчіться перебувати тут і зараз і переживати життя під час її течії, не повертаючись у думках назад і не забігаючи вперед. Цінуйте світ за його красу прямо зараз.
7. Починайте цінувати уроки, які можна отримати з помилок
Помилки це нормально, це сходинки до прогресу. Якщо ви не помиляєтеся, значить, не сильно намагаєтеся чогось досягти і не вчитеся. Ризикуйте, помиляйтеся, програвайте, падайте, а потім піднімайтеся і спробуйте знову. Цінуйте те, що ви штовхаєте себе вперед, навчаєтесь, ростете і виправляєте свої помилки. До значних здобутків майже завжди веде звивиста стежка, повна помилок та падінь. Отже, чергова помилка, яку ви так боялися зробити, може бути пов'язана з найбільшим досягненням за все життя.
8. Будьте ввічливі із собою
Якби у вас був друг, який розмовляв з вами так, як ви іноді дозволяєте говорити з собою в думках, як довго ви терпіли б його? Якщо ви лаєте себе подумки чи навіть вголос, ви цим дозволяєте іншим людям так само ставитися до вас.
Якщо ви не поважаєте і не любите себе, ніхто цього не робитиме.
9. Насолоджуйтесь тим, що у вас є
Проблема більшості людей у тому, що їм здається, що вони будуть щасливими, якщо досягнуть якогось рівня в житті — рівня, на якому живуть інші люди, наприклад, начальник в окремому крутому кабінеті або знайомий, який побудував особняк на пляжі. На жаль, досягти цього не так просто, на це знадобиться час. А коли ви нарешті зробите це, придумаєте собі нові здобутки, яких не вистачає, щоб бути щасливим. І так ви працюватимете все життя, щоб досягти чогось нового, при цьому зовсім не насолоджуючись плодами своєї праці. Навчіться розслаблятися та отримувати задоволення від того, що у вас вже є. Невелику практику вдячності можна влаштовувати щоранку — просто думати про те, що у вас є, і вдячність за це.
10. Вчіться самостійно знаходити щастя
Якщо ви чекаєте, що хтось зробить вас щасливим, то багато чого втрачаєте. Усміхайтеся просто тому, що ви можете. Виберіть собі щастя. Будьте щасливі з собою, з таким, яким ви є зараз, і нехай ваш шлях у завтрашній день буде наповнений позитивом.
Щастя часто знаходиться саме тоді, коли ви вирішуєте знайти його і там, де ви вирішили це зробити.
Отже, якщо ви ухвалите рішення знайти щастя зараз, швидше за все, ви це зробите.
11. Дайте шанс своїм ідеям та мріям
У житті рідко випадає шанс, частіше ви самі маєте знайти його. У вас ніколи не буде повної впевненості в тому, що ваша ідея спрацює, але можете бути впевнені на сто відсотків: якщо нічого не робити, ідея точно не спрацює. Найчастіше ваші ідеї гідні спроб втілити їх. І не має значення, чим це закінчиться: успіхом чи черговим життєвим уроком. Ви виграєте у будь-якому випадку.
12. Повірте, що ви готові для наступного кроку
Ви вже готові! Подумайте про це. У вас є все, що потрібно для наступного маленького кроку вперед. Так що прийміть можливості, які відкриваються перед вами, та погодьтеся на зміни. Це подарунок, який допомагає вам зростати.
13. Почніть заводити нові відносини
Заводьте нові стосунки з надійними, чесними людьми, які поважають вас та приймають ваші зміни. Вибирайте друзів, якими пишатиметеся, людей, якими ви захоплюєтеся і які відповідатимуть взаємністю на вашу любов і відданість. І з великою увагою ставтеся до того, що робить людина. Його вчинки означають більше, ніж його слова та думка оточуючих про нього.
14. Дайте шанс людям, яких ви зустрічаєте
Це звучить жорстко, але вам не вдасться зберегти дружні стосунки з усіма. Люди змінюються, і пріоритети також. Тоді як одні стосунки йдуть у минуле, інші міцнішають. Цінуйте можливість завести нові стосунки, відмовившись від старих, які відслужили своє. Заводьте нові відносини, усвідомлюючи, що йдете на незнайому територію. Будьте готові вчитися, будьте готові до проблем і завжди готові зустріти людину, яка може просто змінити ваше життя назавжди.
15. Змагайтеся лише з минулою версією себе
Надихайтеся прикладом інших людей, цінуйте інших людей, навчайтеся у них, але ніколи не змагайтеся з іншими. Це марна трата часу.
Ви постійно змагаєтесь лише з однією людиною — із собою.
Змагаєтесь, щоб перемогти себе, стати ще кращим. Поставте собі за мету знову і знову перевершувати особисті рекорди – тільки таке змагання принесе вам користь.
16. Навчіться радіти чужим перемогам
Почніть помічати, що вам подобається в інших людях, і казати їм про це. Визнання того, що навколо вас чудові люди, веде тільки до хорошого. Тож радійте за тих, хто досягає успіхів. Вболівайте за них, щиро бажайте їм перемоги, і рано чи пізно ці люди почнуть вболівати за вас.
17. Підтримуйте себе у важких ситуаціях
Коли в житті настають важкі часи, не забувайте підбадьорювати себе. Зробіть пару глибоких вдихів і видихів і нагадайте собі, що важкі випробування зроблять вас сильнішими. Згадайте свої перемоги та здобутки, все правильне, що є у вас у житті. Сконцентруйтеся на тому, що у вас є, а не на тому, чого не вистачає.
18. Навчіться прощати себе та інших
Всім коли-небудь було боляче від своїх невірних рішень чи вчинків інших людей. І хоча цілком нормально болісно сприймати такий досвід, іноді страждання надто затягується. Ми переживаємо цей біль знову і знову і цим лише продовжуємо неприємний період у житті. Єдині ліки від цього – прощення. І це не означає, що ви перете минуле або забуваєте про те, що трапилося. Це означає, що ви даєте зникнути образі та болю і залишаєте цю подію у пам'яті як корисний життєвий досвід, не більше.
19. Почніть піклуватися про оточуючих
Виявляйте турботу про оточуючих, вказуйте їм правильний шлях, якщо знаєте його. Чим більше ви допомагаєте іншим, тим більше вам допомагають. Кохання та доброта завжди повертаються.
20. Слухайте свій внутрішній голос
Якщо це допомагає, обговорюйте свої ідеї з близькими людьми, але ухвалюйте кінцеві рішення, спираючись на свою інтуїцію. Будьте чесні з собою, кажіть те, що повинні, і чиніть так, як велить вам серце.
21. Слідкуйте за рівнем стресу
Заспокойтеся, дихайте глибше. Зупиніться і перерозподіліть свої сили, щоб знову рухатися вперед з ясним розумінням мети. Коли ви завалені роботою, невеликий перепочинок може освіжити ваш розум і підвищити продуктивність. Крім того, короткі перерви дають можливість оглянутися назад і оцінити, чи всі ваші дії були спрямовані на досягнення мети.
22. Почніть помічати красу маленьких речей
Замість того, щоб чекати великих подій на зразок весілля, народження дітей, просування по службі або виграшу в лотерею.
Шукайте щастя в маленьких моментах, незначних, на перший погляд, речей, що відбуваються щодня.
Чашка ароматної кави рано-вранці, смачний тост і запах домашньої їжі; щастя розділити момент із тими, кого ви любите; радість через те, що ви тримаєте за руку свого партнера. Навчіться помічати ці маленькі задоволення, і ваше життя стане набагато приємнішим.
23. Навчіться приймати недосконалості
Запам'ятайте: досконалий не означає добрий. Одне з найбільших випробувань для людей, які хочуть покращити себе і весь світ, — навчитися приймати речі такими, якими вони є. Іноді краще прийняти світ і людей такими, якими вони є, а не намагатися підігнати їх під неймовірні ідеали. Це не означає, що потрібно погодитись на посереднє життя, відмовившись від будь-яких змін. Просто часом варто приймати речі навіть тоді, коли вони є неідеальними.
24. Рухайтеся до своїх цілей щодня
Про що б ви не мріяли, починайте наближатися до цього, не пропускаючи жодного дня. Кожен маленький крок, маленька дія та досягнення наближають вас до мети. Багато хто з нас хоч раз у житті замислюється над тим, що потрібно слідувати своєму покликанню, але тільки одиниці дійсно починають працювати над цим. Працювати над цим означає поступово і неухильно рухатися до кінцевої мети.
25. Будьте відкриті у своїх почуттях
Якщо ви страждаєте, дайте собі час пережити це. Але не закривайтеся і не намагайтеся забити своє страждання у дальній кут свідомості. Поговоріть з близькими людьми, розкажіть їм правду про те, як ви почуваєтеся, дайте їм вислухати вас. Цей простий спосіб – випустити свої переживання назовні – буде першим кроком до того, щоб пережити страждання і знову відчути себе добре.
26. Візьміть на себе відповідальність за своє життя
Приймайте свій вибір та свої помилки та будьте готові їх виправити. Якщо ви не візьмете на себе відповідальність за своє життя, хтось інший зробить це, і тоді ви станете рабом чужих ідей і мрій замість того, щоб бути першопрохідником на власному шляху. Ви єдина людина, яка може контролювати наслідки своїх дій. Так, це не завжди буде просто, у кожного з нас буде багато перешкод. Але ви повинні взяти відповідальність за будь-яку ситуацію у своєму житті та подолати ці перешкоди.
27. Активно підтримуйте найважливіші відносини
Привнесіть чесність і справжню радість у стосунки з коханими людьми – просто кажіть їм, як багато вони для вас означають, і робіть це регулярно. Ви не можете багато означати для всіх людей, але для деяких ви це все. Вирішіть собі, хто ці люди, і бережіть їх, як найбільшу коштовність.
Пам'ятайте: вам не потрібна певна кількість друзів — вам потрібні друзі, у яких ви впевнені.
28. Зосередьтеся на тому, що можете контролювати
Ви не можете змінити все, але завжди можете щось вплинути. Витрачати свою енергію, талант і емоції на речі, які знаходяться поза вашим контролем, — найкращий спосіб відчути безсилля та розчарування. Тому спрямовуйте свої сили лише на ті речі, які можете змінити.
29. Концентруйтеся на можливостях та позитивному результаті
Перш ніж людина зробить щось, вона повинна повірити, що зможе це зробити. Відмінний спосіб уникнути негативних думок і руйнівних емоцій — викликати позитивні емоції, які мають значно більшу силу. Прислухайтеся до свого внутрішнього діалогу та змініть негативні думки та установки на позитивні. Незалежно від того, як складається ситуація, зосередьтеся на тому, чого ви хочете, а потім робіть наступний крок вперед. Ви не можете контролювати все, що відбувається з вами, але ви можете контролювати свою реакцію на те, що відбувається. Життя будь-якої людини включає позитивні і негативні моменти, і від того, на яких саме моментах ви концентруєтеся, залежить ваше щастя і успіх у житті.
30. Усвідомте, наскільки ви багаті, прямо зараз
Американський письменник Генрі Девід Торо одного разу сказав:
Багатство – це здатність повною мірою відчути життя.
У важкі часи дуже важливо бачити все, що у вас є. Ви не лягаєте спати голодним, вам не доводиться ночувати на вулиці, у вас є вибір, що носити, ви навряд чи спітніш за весь день і ні хвилини не проведете в страху. У вас є необмежений доступ до чистої питної води та медичного догляду. У вас є доступ до Інтернету, ви можете читати. Багато хто в нашому світі скажуть, що ви дуже багаті, так що будьте вдячні за все, що у вас є.
Джерело: lifehacker.ru
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
