Тільки якщо ти не впевнений «жайворонок», ранок для тебе навряд чи є улюбленим часом доби. Розповідаємо про 10 речей, які варто зробити до 9 ранку, щоб день став кращим.
1. ВИПИЙ СКЛАД ВОДИ Фахівці вважають, що вода запускає в організмі метаболічні процеси. І хоча не всі дієтологи згодні з цим твердженням, більшість погодиться з тим, що склянка звичайної води зможе швидко підбадьорити після сну, можливо, навіть краще за чашку кави. 2. НЕ ДИВИСЬ СТРІЧКИ INSTAGRAM Найчастіше, вимикаючи будильник, ми вже за інерцією відкриваємо Instagram. Але через те, що мозок ще спить, перегляд стрічки перетворюється на механічне та бездумне заняття. Краще витратити ці 10-15 хвилин на те, щоб просто повалятися в ліжку або зробити щось корисне – наприклад, зарядку. 3. ВІДПОВІДЬ НА ПОВІДОМЛЕННЯ ЧИ ЛИСТИ, ЯКІ ЗАЛИШИЛА НА ПОТІМ Погодься, часто вечорами ми відкриваємо повідомлення і через втому думаємо, що відповімо на них пізніше або просто ігноруємо їх. Незавершена розмова може викликати підсвідоме почуття занепокоєння. Не дозволяй цьому переслідувати тебе весь день: дай відповідь на непрочитані листи та повідомлення прямо з ранку. 
4. ПОДУМАЙ ПРО ЩО ХОРОШЕ, ЩО ЧЕКАЄ ТЕБЕ СЬОГОДНІ Це може бути обід з подругою або той момент, коли ввечері ти повернешся в ліжко, — постав перед собою приємну мету, і це змусить тебе сприймати весь день позитивно. 5. ЗАПРАВ ПІСТЕЛЬ Набагато приємніше приходити ввечері в чисте і прибране ліжко, ніж після важкого робочого дня ще займатися прибиранням. 6. Усміхнися першій людині, яку побачиш Можливо, вранці ти і не схожа на найдружнішу людину на світі, але немає кращого способу налаштуватися на добрий лад, ніж усміхнутися першій же людині, яку ти побачиш сьогодні. Це може бути твій чоловік, дитина, батьки, сусід чи навіть незнайомець на вулиці — не втрачай шансу зробити свій і ще чийсь день яскравіший. 7. ВИКОРИСТОВУЙ СПЕЦІАЛЬНІ ДОДАТКИ ДЛЯ ПРИРОДНОГО ПРОБУДЖЕННЯ Зараз існує безліч додатків, які відстежують цикли сну і можуть розбудити тебе під час фази легкого сну. Боятися, що ти проспиш, не потрібно: програма розбудить протягом 30 хвилин до встановленого тобою пробудження. 
8. ПОСЛУХАЙ ЛЮБИМУ ПІСНЮ Слухай музику поки що снідаєш, робиш зарядку або приймаєш душ. Тільки не став улюблений трек на будильник — це безперечно не найкраща ідея. 9. З'ЇШ СНІДАНОК, ПРИГОТУВАНИЙ ЗАРАНЕ У правила готувати сніданок з вечора відразу кілька плюсів. По-перше, ти позбавиш себе ранкового стресу, пов'язаного з готуванням. По-друге, заощадиш час. Ну а по-третє, у тебе не буде спокуси з'їсти щось не дуже корисне. 10. СКАЖИ СЕБЕ, ЩО У ТЕБЕ БУДЕ ДОБРИЙ ДЕНЬ Тому що правильний настрій — це головне.
Джерело: pomada.cc
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook:
